【※健康※】簡単にできるダイエット。脂肪燃焼スープとは？！効果は？
寒くなってきた今、お鍋が美味しい季節になりました。食欲も増え、体型の変化に悩む方が多くなってきます。そんな冬にぴったりの「美味しく食べて痩せる」と人気のスープが以前話題になった事をあなたはご存知ですか？
そこで今回は、「美味しく健康に痩せる」と話題になった脂肪燃焼スープについて詳しく調べてみました。
脂肪燃焼スープとは？
野菜をたっぷり使ったトマトベースのスープ。糖質と脂質を抑え「急激に痩せる事ができる」というウソのようなダイエット方法。野菜の摂取がかなりあるという事で、食物繊維をたくさん摂取できる事で腸内環境を整え便秘改善の効果あり。血液がサラサラになり、代謝アップ。免疫力があがり病気になりにくい体作りをする事ができる。
脂肪燃焼スープの作り方は？
【材料】
玉ねぎ（３個）・セロリ（１本）・キャベツ（半玉）・トマト（３個またはホールトマト）・にんじん（１本）・ピーマン（１個）・水（２～３リットル）・コンソメキューブ（１個）
これを全て煮込むだけ♪
とっても簡単にできちゃうんです。
★作る時のポイント★
野菜の水洗いはしない事。野菜を洗う事で有効成分も流れてしまいます。
脂肪燃焼スープダイエットのルール。
①禁酒
②甘い物の摂取禁止
③飲み物は水かお茶かブラックコーヒー（カロリー０の飲み物も禁止）
④夕飯時に必ず最初に１皿食べる
⑤一週間必ず続ける
⑥お腹いっぱいになるまでスープを飲む
脂肪燃焼スープの一週間ダイエットプログラム。
【１日目】スープとフルーツのみ
バナナ以外のフルーツならば何を食べてもOK
水か１００％のフルーツジュースで補う。
【２日目】スープと野菜のみ
油を使わないのであれば野菜の調理方法は自由。（豆とスイートコーンを除く）
夕食にはベイクドポテトを摂取OK
【３日目】スープとフルーツと野菜のみ
この日はフルーツと野菜は何を食べてもOK
ただし、ベイクドポテトは摂取不可。
【４日目】スープとバナナとスキムミルクのみ
バナナは３本食べる事。
スキムミルクは５００ｍｌ飲み、水は多く摂取する。
【５日目】スープと肉とトマトのみ
３５０～７００ｇ程の赤身の肉を摂取。又は鶏肉や煮魚でもＯＫ
最大６個のトマトを食べる事。体から尿酸が排出される為に水は６～８杯摂取する事がオススメ。
【６日目】スープと牛肉と野菜のみ
牛肉の量に上限はなし。ベイクドポテト以外の野菜を食べる事。
【７日目】スープと玄米とフルーツジュースのみ
フルーツジュースは１００％のみ。
このプログラムで１週間で平均３キロは減量できると言われています。
１週間のプログラムが終わったらすぐに好きなモノを食べるのではなく回復食からいつもの食生活に戻していきましょう。またスープのみを継続して食事前に摂取するだけでもプログラム後の体調管理としてはいいとされています。
【オススメの食べ方】舞茸をプラス！
基本の作り方には入っていませんが、「舞茸」にはグリスリンという成分が含まれています。
グリスリンは、内臓脂肪の蓄積や、血糖値・血圧が上がっている状態を改善させる効果が期待できるのです。
いかがでしたか？！
脂肪燃焼スープのいい所は、短期間で一気に減量する事ができるだけでなく、健康な体に近づく事で寝起きがよくなったり集中力が上がったり、便秘が解消されたりとたくさんの効果があります。もしもこのプログラムがきついと思っている場合は、スープを食事の前に毎日摂取しいつも通りの食事をするだけでもかなりの変化が現れてくると思いますので是非試してみて下さいね♪
参考：https://matome.naver.jp/odai/2139775470790220401